لعينيك احمها من الجلوس لفترة طويلة امام الحاسب

لعينيك احمها من الجلوس لفترة طويلة امام الحاسب

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هده بعض النصائح

1- الاكتار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان

3- لاتقترب كتيرا من الشاشة المونيتور ( يجب ان تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )

4- اعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وانضر الى النافدة او الكنب او التلاجة او اي شيى اخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخبة

5- اجلس بوضعية لاتجهد العين حيت يكون راسك اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7- تاكد من ان الانارة في الغرفة كافية

8- عدم التحديق لفترة طويلة بدون تغميض

يجب ان يكون مرة كل خمس توان

9- تاكد من نضافة الشاشة دائما

في الختام اقول لك

العينان هما مصدر احد اهم الاعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فاعطهما الحق في الراحة

تحياتي لكم

بتشكرك كومو
ع عالمواضيع والمعلومات القيمة يلي عم تقدمها
وبتمنالك التالق الدائم

العفوووو سوزي
وبتمنى تكونو عم تستفيدو من هالمواضيع
وبشكرك على حضورك الدائم و الرائع

جد موضيعك رووووعة
ومفيدة
يعطيك ألف عافية
تقبل تحياتي
ومررررررررررروووووووووورررررررررررري

تسلمي يا غالية
كلك زوء
نورتي

يعطيك ألف عافية يالغلا

تقبل تحياتي

ومرووووري

الله يعافيك حبيب

حضورك يسعدني دائما ً

مشكوووووور كومو
ومن تميز لاخر باذن الله
لك تحيتى

شكرا على المعلومات

اهلين بالصبايا الحلوين

نورتوو