التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا

العودة   منتديات تيرا الحب > القسم الاجتماعي > صحتك ورشاقتك

صحتك ورشاقتك ودمتم سالمين لأن صحتك تهمنا فنحن نضع بين يديك كل مايتعلق بأخبار الطب والصحه

إضافة رد
#1  
قديم 08-08-2017, 03:58 PM
دولة الرئيس غير متواجد حالياً
لوني المفضل Navy
 رقم العضوية : 5310
 تاريخ التسجيل : Jul 2017
 فترة الأقامة : 2432 يوم
 أخر زيارة : 09-27-2019 (12:05 PM)
 المشاركات : 401 [ + ]
 التقييم : 69
 معدل التقييم : دولة الرئيس will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 59 مرة في 51 مشاركة
0205 القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء




القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء


نمط الحياة الذي يعيشه الافراد في الوقت الحاضر، ليس بالأمر السهل، ويساهم في رفع مستويات القلق لدى الإنسان، وخصوصاً النساء.
إليكِ في ما يلي بضع خطوات لاستعادة السكون والهدوء، من دون اللجوء إلى العلاجات مع د. سيرج رافال، اخصائيّ الطب البديل:


المغنيسيوم للشعور بالراحة وتخفيف القلق
تشنجات؟ خفقان في القلب؟ الشعور بالتعب بسبب القلق وقلة النوم؟ إنّ المغنيسوم هو العلاج لاسترخاء العضلات، وتحسين انتقال الإشارات العصبيّة.
اختاري الأطعمةَ الغنيّة بالمغنيسيوم، مثل الكاكاو والجوز والبقوليّات والخضروات الورقيّة الخضراء، أو اللجوء إلى تناول اقراص المغنيسيوم.
يتم إفراز المغنيسيوم في الجسم في 3 _ 4 ساعات، ولذلك يجب تناول الأقراص ثلاث مرات يومياً. ومن بين أكثر من 50 نوعاً من أقراص المغنيسيوم، فإنَّ الأفضل امتصاصاً من قِبل الجسم يحتوي على التورين (من الأحماض الأمينيّة، وعلى فيتامين "بي6 ").



الطب التجانسي يخفف القلق
في حال مواجهة أحداث سلبيّة أو صعوبات مهنية، أو مرض أحد المقربين، أو الخضوع لامتحان قريب، هناك حبيبات من الأعشاب تستهدف القلق والتوتر.
• في حالة نوبة القلق: نبتة الإجناتسيا (مخفف بنسبة 15 CH ، 5حبيبات مرتين يومياً) أو عشبة الصفصاف (مخفف بنسبة 15CH ، 5حبيبات في المساء أثناء نوبة القلق).
• في حالة خفقان القلب: العنبر (مخفف بنسبة 15 CH ، 5 حبيبات في اليوم).
• لمنع حدوث التشنجات: الحنظل (مخفف بنسبة 15 CH ، 5 حبيبات مرتين يومياً).
حول ذلك يوضح د. سيرجي رافال اخصائي الطب البديل قائلاً: "إذا استمرت الأعراض، فإنَّ المعالج بالطب التجانسي، سوف يصف علاجاً طويل الأمد يغيّر فيه البيئة والحساسيّة تجاه القلق".


الأعشاب تساعد على تحسين نوعية النوم
قد يعرف الجميع فوائد الأعشاب المسكّنة والتي تساعد على الاسترخاء، مثل حشيشة الهر، وخشخاش كاليفورنيا، وزهرة الآلام (وتسمى كذلك زهرة العشق أو زهرة الساعة)، وكذلك اللايم وزهرة البرتقال والبرتقال المرّ وغيرها.
وهذه الأعشاب تُستخدم على شكل شاي، أو قطرات في مشروب ساخن. وينصح د. رافال بوضع بضع نقاط من زيت اللافندر العطري على الوسادة قبل النوم.
كما يمكن اللجوء إلى أدوية متخصصة، أساسها مزيج مستخرج من النباتات المجفّفة مثل السبازمين أو الإيفيتوس، وتختلف الجرعات بحسب التأثير المرغوب، كالاسترخاء أو النوم أو غيره. يجب قراءة النشرة المرفقة قبل تناول العلاج.


الوخز بالإبر يخفف التوتر
يُستخدم الوخز بالإبر في الصين في المستشفيات، لمعالجة ارتفاع ضغط الدم والتوتّر الشديد.
ويقول ج. رافال: إنّ "بإمكان المرء أن يخضع لجلستين في اليوم الواحد".
ومن أجل الحصول على علاج فعّال، من الأفضل الخضوع الى 10جلسات متقاربة زمنياً، حين يعاني المريض فتراتٍ من القلق، أو مرة واحدة في الشهر بشكل منتظم ليبقى بحالة صحية جيدة.


العلاج بالطاقة الحيوية "كي جونج" يعزز الهدوء الداخلي
الـ"كي جونج" هو نوع من الرياضة العلاجية في الصين، وتعتمد على تقنيات وضعية الجسم والحركة والتنفس معاً.
بإمكانكِ تهدئة ضربات القلب والاسترخاء والتنفس بهذه الطريقة. هناك حركات معينة خاصة بالقلق، وبالإمكان ممارسة هذه الرياضة مرة أو أكثر في الأسبوع، بحسب "توب سانتيه".




رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ دولة الرئيس على المشاركة المفيدة:
 (01-01-2018)
قديم 12-21-2017, 07:52 PM   #2


الصورة الرمزية Dream Rose
Dream Rose غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4135
 تاريخ التسجيل :  Sep 2013
 أخر زيارة : 07-12-2023 (07:08 PM)
 المشاركات : 1,715 [ + ]
 التقييم :  3925
 معدل التقييم : Dream Rose has a reputation beyond reputeDream Rose has a reputation beyond reputeDream Rose has a reputation beyond reputeDream Rose has a reputation beyond reputeDream Rose has a reputation beyond reputeDream Rose has a reputation beyond reputeDream Rose has a reputation beyond reputeDream Rose has a reputation beyond reputeDream Rose has a reputation beyond reputeDream Rose has a reputation beyond reputeDream Rose has a reputation beyond repute
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
امضي لله بكامل ذاكرتك
و سيُنسيك الله كل الأشياء
التي تألمت من أجلها
 اوسمتي
وسام النشاط 
لوني المفضل : Black
عدد الترشيحات : 3
عدد المواضيع المرشحة : 2
رشح عدد مرات الفوز : 1
شكراً: 946
تم شكره 1,306 مرة في 735 مشاركة
افتراضي رد: القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء



موضوع كتير حلو و معلومات قيمة
بوركت أخي
والله يعطيك العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 01-01-2018, 06:37 AM   #3


الصورة الرمزية هبة
هبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5375
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : 09-06-2022 (01:50 AM)
 المشاركات : 1,904 [ + ]
 التقييم :  2376
 معدل التقييم : هبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 1,699
تم شكره 2,337 مرة في 1,197 مشاركة
افتراضي رد: القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء



تشكرات ع الافادة اخي ،، كل الاحترررام الك


 
 توقيع : هبة










♡♡♡♡Innocence Rose ♡♡♡♡


رد مع اقتباس
قديم 01-01-2018, 08:49 PM   #4



الصورة الرمزية أبتسامة أمل
أبتسامة أمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 543
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 01-29-2024 (11:03 PM)
 المشاركات : 8,275 [ + ]
 التقييم :  5309
 معدل التقييم : أبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond repute
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
البرونزي 
لوني المفضل : Darkgreen
عدد الترشيحات : 4
عدد المواضيع المرشحة : 2
رشح عدد مرات الفوز : 2
شكراً: 861
تم شكره 1,107 مرة في 612 مشاركة
افتراضي رد: القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء



شكرا عالطرح اخي
والنصائح الرائعة
واكيد الانسان وخاصة النساء بطبيعتهن
عندهن حساسية وهني اكتر عرضة للقلق
وان شاءالله بتكون هالحال مفيدة
يعطيك العافية
وبانتظار جديدك


 
 توقيع : أبتسامة أمل

🌷🌷🌷🌷


رد مع اقتباس
قديم 07-20-2019, 08:03 PM   #5


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5310
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 09-27-2019 (12:05 PM)
 المشاركات : 401 [ + ]
 التقييم :  69
 معدل التقييم : دولة الرئيس will become famous soon enough
لوني المفضل : Navy
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 59 مرة في 51 مشاركة
افتراضي رد: القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء



روز نورتي الموضوع اشكرك


 

رد مع اقتباس
قديم 07-20-2019, 08:03 PM   #6


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5310
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 09-27-2019 (12:05 PM)
 المشاركات : 401 [ + ]
 التقييم :  69
 معدل التقييم : دولة الرئيس will become famous soon enough
لوني المفضل : Navy
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 59 مرة في 51 مشاركة
افتراضي رد: القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء



هبة نورتي اشكرك ع مرورك


 

رد مع اقتباس
قديم 07-20-2019, 08:04 PM   #7


الصورة الرمزية دولة الرئيس
دولة الرئيس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5310
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 09-27-2019 (12:05 PM)
 المشاركات : 401 [ + ]
 التقييم :  69
 معدل التقييم : دولة الرئيس will become famous soon enough
لوني المفضل : Navy
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 59 مرة في 51 مشاركة
افتراضي رد: القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء



ابتسامة امل منورة اشكرك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين

الساعة الآن 10:29 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى