كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

بتشكرك علي موضوعك الاكثر من رائع

لاتحرمنا جديدك وتميزك

كل الاحترام والتقدير لموضوعك الرائع

تحياتي ومودتي

مشكووووورة كتير حبيبتى نور

لا تحرمينا مرورك الطيب

شكرا على الموضوع

هيي القصة وقفت عند الفيتامين

ههههههههههههههههه

اذا كان عالفيتامين معلش

نحنا ناقصنا كتير

على كل يسلمو يا دكتورة

يسلمو يا احلى ملاك على هل معلومات القيمه

تقبلي مروري سلمى

موضوع عن جد مفيد وتسلمي على هذا الموضوع

بدي زيد معلومه من بعدك لولا
اسمحيلنا
عن اذنك


بدي زيد معلومه عن اذن لولا
يضر نقص فيتامين دي في تقشر الجلد فوق الاضفر



تقبلي مروري
محمد

الامير الرومانسي ربيع سوريا الدب ههههه ناقصك كتير
سلوووم حبيبتي مشكوورين كتير على مروركم الكريم

اخى محمد الك ولكل الاذن تضيفو اى شيئ وبانبسك لمن بتكون اضافات مشان نستفيد ونفيد

مشكووورة كتير لطرحك المفيد

تحيتي ،،

مشكور كتير اخى وسيم لتواجدك الرائع بين يدي موضوعى

دمت لنا

يسلمو على المعلومات الحلوه والله يعطيك العافيه
دمتي بتميز لولا وتقبلي حبى واحترامي

مشكورة حبيبتي لمرورك

دمتى