سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده

المكسّرات: فعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون،
إلّا أنّها تحتوي على كمّيات كبيرة من فيتامين (E)، والمغنيسيوم،
والألياف، وغيرها الكثير من المواد الغذائية المفيدة،
وبالتالي يُعدّ تناولها باعتدال من الأمور المهمة جداً للصحة،
كما أشارت بعض الدراسات إلى أنّ تناول اللوز قد يساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية

مشروب يحتوي على شرائح برتقال وليمون طازجة وأوراق نعناع مع ثلج، فوائده:
‏- يرطّب الجسم بانتعاش دون سكر أو سعرات عالية.
‏- البرتقال والليمون يزوّد الجسم بفيتامين c ويحسّن المناعة.
‏- النعناع يساعد على الهضم ويُشعِر بالانتعاش.
‏- مفيد قبل الوجبات أو أثناء العمل لتقليل الجفاف وتحسين التركيز.

صديقي الدائم

شرائح زنجبيل

شرائح ليمون

كمون حب

توضع بمياه دافئة وتترك لتتجانس المكونات حتى يبرد

للنكهة قلييل جدا من الملح او بدونه

سخن من جديد واشربه دافئ

وادعولي

اي كتيير مفيده ع دخول الشتاء

‏أفوكادو + شوفان
‏•الأفوكادو غني بالدهون الأحادية الصحية
يساعد على تقليل الكوليسترول الضار ldl.
•الشوفان مليء بالألياف القابلة للذوبان
والتي تخفض الكوليسترول