التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا

العودة   منتديات تيرا الحب > القسم الاجتماعي > صحتك ورشاقتك

صحتك ورشاقتك ودمتم سالمين لأن صحتك تهمنا فنحن نضع بين يديك كل مايتعلق بأخبار الطب والصحه

إضافة رد
#1  
قديم 11-09-2009, 07:56 PM
أبوسمرة غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 150
 تاريخ التسجيل : Oct 2009
 فترة الأقامة : 5262 يوم
 أخر زيارة : 09-19-2011 (05:29 AM)
 المشاركات : 938 [ + ]
 التقييم : 82
 معدل التقييم : أبوسمرة will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
Cool الصحة أمانة ونصائح للحفاظ عليها




السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...


4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....


6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....


(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....


(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....


(10) المر افضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..


14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...


16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ


17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.


18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .


19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


22. الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي


23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .


24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.


لاتظن أن هذه المعلومات غير صحيحة و لو الجزء الكبير منها
لذا خذ ما ينفعك و دع ما يضـــرّك

و هذه الصحة أمانة .. سنسأل عنها



 توقيع : أبوسمرة

حمصي و الئي الفخر و الي مو عاجبو ينتحر ولا اقلكم الانتحار حرااام يشرب مية البحر احسن قال مفيدة لانو فيها املاح شفتو كيف انو احني بدنا مصلحتكم

رد مع اقتباس
قديم 11-11-2009, 01:40 PM   #2


الصورة الرمزية قمر لبنان
قمر لبنان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 122
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 12-13-2009 (09:34 PM)
 المشاركات : 199 [ + ]
 التقييم :  25
 معدل التقييم : قمر لبنان is on a distinguished road
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



ابدعت بروعة ما قدمت

راقني ما نثرت

شكراً لك

و

كون بخير


 

رد مع اقتباس
قديم 12-18-2009, 09:09 AM   #3


الصورة الرمزية أبوسمرة
أبوسمرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 150
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 09-19-2011 (05:29 AM)
 المشاركات : 938 [ + ]
 التقييم :  82
 معدل التقييم : أبوسمرة will become famous soon enough
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
Cool



اقتباس
 [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر لبنان
ابدعت بروعة ما قدمت

راقني ما نثرت

شكراً لك

و

كون بخير

مشكورة اكتير كلك زوء نورتي الموضوع بالرد الرائع منك


 

رد مع اقتباس
قديم 12-22-2009, 05:03 AM   #4


الصورة الرمزية نور سوريا
نور سوريا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 93
 تاريخ التسجيل :  Sep 2009
 أخر زيارة : 12-25-2010 (03:45 PM)
 المشاركات : 441 [ + ]
 التقييم :  12
 معدل التقييم : نور سوريا is on a distinguished road
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



موضوع جميل ابو سمرة

يعطيك ربي الف عافيه

تقبل تحياتي


 
 توقيع : نور سوريا

[CENTER]

وهـ يا البي وهـ


رد مع اقتباس
قديم 12-22-2009, 07:16 AM   #5


الصورة الرمزية أبوسمرة
أبوسمرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 150
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 09-19-2011 (05:29 AM)
 المشاركات : 938 [ + ]
 التقييم :  82
 معدل التقييم : أبوسمرة will become famous soon enough
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
Cool



اقتباس
 [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور سوريا
موضوع جميل ابو سمرة

يعطيك ربي الف عافيه

تقبل تحياتي

اهلا وسهلا فيكي مشكورة اكتير على الرد الرائع منك


 

رد مع اقتباس
قديم 12-22-2009, 08:57 AM   #6


الصورة الرمزية البقعاني السوري
البقعاني السوري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 07-29-2010 (06:02 PM)
 المشاركات : 1,010 [ + ]
 التقييم :  26
 معدل التقييم : البقعاني السوري is on a distinguished road
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



الله يعطيك الف عافيه ابو سمره موضوع مفيد

تحيتي وودي


 
 توقيع : البقعاني السوري




:innocent[1]:


رد مع اقتباس
قديم 12-23-2009, 07:03 AM   #7


الصورة الرمزية أبوسمرة
أبوسمرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 150
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 09-19-2011 (05:29 AM)
 المشاركات : 938 [ + ]
 التقييم :  82
 معدل التقييم : أبوسمرة will become famous soon enough
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
Cool



اقتباس
 [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البقعاني السوري
الله يعطيك الف عافيه ابو سمره موضوع مفيد

تحيتي وودي

اهلا وسهلا فيك نورت الموضوع مشكور اكتير على الرد


 

رد مع اقتباس
قديم 12-24-2009, 04:49 AM   #8
ترآنيم الأمل ~


الصورة الرمزية hope
hope غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 59
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 01-27-2023 (04:00 PM)
 المشاركات : 1,496 [ + ]
 التقييم :  1593
 معدل التقييم : hope تم تعطيل التقييم
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Indigo
عدد الترشيحات : 11
عدد المواضيع المرشحة : 5
رشح عدد مرات الفوز : 2
شكراً: 341
تم شكره 265 مرة في 146 مشاركة
افتراضي



بارك الله فيك وجزاك خيرااا
عودتنا على ابداعك فلا تحرمنا منه
تحيااتي ياسمين


 
مواضيع : hope



رد مع اقتباس
قديم 12-24-2009, 09:34 AM   #9


الصورة الرمزية أبوسمرة
أبوسمرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 150
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 09-19-2011 (05:29 AM)
 المشاركات : 938 [ + ]
 التقييم :  82
 معدل التقييم : أبوسمرة will become famous soon enough
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
Cool



اقتباس
 [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المشاغبة
بارك الله فيك وجزاك خيرااا
عودتنا على ابداعك فلا تحرمنا منه
تحيااتي ياسمين

الله ايخليك يارب مشكورة اكتير على المرور والرد


 

رد مع اقتباس
قديم 03-09-2012, 06:21 AM   #10


الصورة الرمزية تعبت ادورني
تعبت ادورني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2101
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 02-07-2018 (06:38 AM)
 المشاركات : 1,226 [ + ]
 التقييم :  844
 معدل التقييم : تعبت ادورني is a splendid one to beholdتعبت ادورني is a splendid one to beholdتعبت ادورني is a splendid one to beholdتعبت ادورني is a splendid one to beholdتعبت ادورني is a splendid one to beholdتعبت ادورني is a splendid one to beholdتعبت ادورني is a splendid one to behold
 مزاجي
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 10
تم شكره 36 مرة في 21 مشاركة
افتراضي



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


 

رد مع اقتباس
قديم 01-26-2018, 03:50 PM   #11


الصورة الرمزية هبة
هبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5375
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : 09-06-2022 (01:50 AM)
 المشاركات : 1,904 [ + ]
 التقييم :  2376
 معدل التقييم : هبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 1,699
تم شكره 2,337 مرة في 1,197 مشاركة
افتراضي رد: الصحة أمانة ونصائح للحفاظ عليها



موضوع قيّم
ومعلومات جداً رائعة ومفيدة اخي
دُمتَ بخيررر...


 
 توقيع : هبة










♡♡♡♡Innocence Rose ♡♡♡♡


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هبة على المشاركة المفيدة:
 (01-26-2018)
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
..., ...., ....., منها, موضوع, مكان, أكثر, لكنه, الأم, الملح, الما, المزاج, الله, الموضوع, الام, الان, الذي, التي, الحب, الشام, السر, العسل, النوم, الوقت, القلب, القدر, القهوة, ابداع, اغرب, افضل, انتباه, ثلاثة, بالعسل, برنامج, يمكن, خفيف, شباب, صحيح, صغيرة, سوريا, عليه, عجيب, فيكي, فوائد, ولكن, واحد, واحدة, نصائح, نفسي, طبيعي, طريق, طريقة, قلبي, كامل, كامله, كتير

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الان بالرياض دبلومة التسويق الالكترونى والعمل عن طريق الانترنت تدريب رجالى ونسائى نديم الروح حصريات 0 07-11-2011 07:51 PM
الإعلان عن تشكيل أمانة حزب الحرية والعدالة بالدقهلية نديم الروح حصريات 0 06-24-2011 03:51 PM
رسم بآلوان الزيت نديم الروح حصريات 0 06-20-2011 05:21 PM
"موقع المؤامرة" للدفاع عن الرئيس السابق مبارك وابراز اعماله المضيئة نديم الروح حصريات 0 06-16-2011 07:50 PM
إذا نويت تعشق تحب ثانــي أمانة لا تنساني أني أحبك موت نديم الروح حصريات 0 06-08-2011 03:11 AM

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين

الساعة الآن 10:11 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى