#1
|
||||||||
|
||||||||
سيدتي صحتك تهمنا
يساعد هذا النظام على انقاص 10 الى 11 كيلو في شهرين
يجب الامتناع عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو و التمر والمشمش والعنب______ ومسموح بالقهوة و والشاي ولكن بدون سكر وينصح بشرب الاء من8 الى 12 كوبا يوميا ويكرر هذا النظام لمدة شهرين او حتى الوصول الى الوزن المرغوب الاسبوع الاول الافطار موحد: حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل السبت: الغداء اي نوع من انواع السلطة بدون زيت دجاج مشوي نصف توست العشاء شوربة خضار 2 من توست مع جبن ابيض الاحد: الغداء 3 ملاعق ارز مسلوق دجاج مسلوق العشاء عصير فواكه طازج توست مع جبن ابيض الاثنين: الغداء خضار مسلوق 2 قطعة ستيك مشوية العشاء سلطة تونة 2 توست ريجيم الثلاثاء الغداء 4ملاعق ارز طبق خضار سوتيه العشاء 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم الاربعاء: الغداء تونة سلطة خضار العشاء 2بيضة مسلوقة توست ريجيم الخميس: الغداء خضار مسلوق ستيك مشوي توست ريجيم العشاء حليب خالي الدسم كوب واحد 2 ثمرة فاكهة الجمعة: الغداء دجاج مشوي سلطة خضار 2 ثمرة فاكهة العشاء كوب عصير برتقال او ثمرة برتقال واتمنى لكم التوفيق |
05-08-2011, 02:07 AM | #2 |
|
اتمنى ان يعجبكم وان اكون قد استطعت تقديم بعض الفائدة
|
|
05-08-2011, 01:14 PM | #3 |
|
أخي الغااالي صادق ..
بجد موضوع مميز أخي ،، والمعلومات مهمة شكرا لك تقبل مروري الك تحيااتي وتقديري ،، جميلة.. [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] |
|
05-09-2011, 01:10 AM | #4 |
|
شكرا سيدتي على مرورك
|
|
05-09-2011, 09:20 PM | #5 |
|
يعطيك العافية اخي صادق
الموضوع رائع ومميز ومعلومات هامة ومفيدة بتشكرك كتير ع مجهودك وبتمنى الكل يستفاد من هالموضوع واكيد بانتظار كل جديدك دمت ودام الجميع بصحة وعافية |
🌷🌷🌷🌷
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
2009, لمان, مميز, لاربع, لاول, لجميع, موضوع, الما, الموز, الموضوع, الام, الاول, التمر, القهوة, الكل, انواع, بتمنى, جميع, جديد, سيدتي صحتك تهمنااتمنى ان يفيدك, صغيرة, ولكن, واحد, قطعة, كتير |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ارحميني سيدتي | عاشق الياسمين | المسابقة الادبية | 10 | 05-16-2016 09:46 AM |
سؤال لك سيدتي | ربما كانت احلام يا صديقي | همس الخواطر | 6 | 07-20-2011 03:17 PM |
تكلمي سيدتي | نديم الروح | حصريات | 0 | 07-07-2011 03:11 AM |
أنا رجلا شرقيا سيدتى ...! | alone | همس القوافي | 10 | 01-15-2011 03:25 PM |
عذرا سيدتي | اسد لبنان | همس القوافي | 3 | 12-01-2009 09:16 PM |