فَـَّوَآئِدِْ ـألْتُفُِّـآإآحِْ {{}}

　
فوائد التفاح

التفاح : فاكهة مرطبة و سهلة للأمعاء و مفيد . يحتوي 100 غرام ** التفاح
على :
* 85% ** وزنها ماء .
* 12%سكر
* 40 وحدة ** فيتامين ب 1 .
* 90 وحدة ** فيتامين أ.

* 20 وحدة ** فيتامين سي
.

* 4 غرامات ** الألياف .

* و الكثير ** الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم و الكالسيوم و الفسفور و الحديد .

و للتفاح فوائد عديدة :

* مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة

.

* يحتوي على مادة البكتين * التي تساعد على التخلص ** الحموضة و الغارات بالعدة .

* يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
* يحد ** ارتفاع الكولسترول في الدم .
* مفيد للكبد و الكليتين و المثانة , إذا يسهل عملها .
* يساعد في استقرار سكر الدم .
* يعالج الإمساك و الإسهال .
* يساعد على تفتيت حصى المرارة .

* لوقاية تصلب الشرايين , ينصحوا الأطباء بأكل تفاحتين في اليوم .

و المثل الشعبي يقول : خذ تفاحة باليوم تبعد المرض عنك دوم