خطواتك للراحة والسعادة النفسية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشاغل الحياة كثيرة, لدرجة اننا قد ننسي انفسنا, فاثناء انشغالك يمكنك ان تنسي احيانا ان تقف وتسال نفسك: هل انا سعيد؟ و كيف اعيش سعيدا ؟وهذا الامر مهم بالنسبة لصحتك البدنية والعقلية,وتعزيز ثقتك في نفسك حتي تنجح في حياتك.

وبالرغم من ان كلمة السعادة كلمة عامة وتختلف من شخص الي اخر,لكننا جميعا بحاجة اليها.
لكن السعادة هي احساس, ولايأتي هذا الاحساس الا عندما يشعر المرء انه يسير في الطريق الصحيح .

المحتويات :
1 خطواتك الثمانية للصحة والراحة النفسية :
2 1- تقبل نفسك وارضي بما لديك
3 2- الاعتراف بالمشكلة :
4 3- ضع لنفسك اهداف وحققها :
5 4- غير روتين حياتك وابحث عن شئ جديد:
6 5- استمتع بالطبيعة:
7 6- اشعر نفسك بالسعادة – احتفل بالاشياء الصغيرة :
8 7-كيف اعيش سعيدا-لا تبحث عن الكمال:
9 8-لا تجعل كل همك الهدف النهائي,وتنسي الاحساس باللحظة الحالية:

خطواتك الثمانية للسعادة والراحة النفسية :

1- تقبل نفسك وارضي بما لديك :

فى بعض الاحيان اكبر عدو لك يمكن ان يكون هو نفسك,كيف تصبح سعيدا في حياتك وانت تنظر دائما الي ماليس لديك وتنسي كل مالديك,الحياة بصورة مستمرة تذكرنا بما ليس لدينا ولكن ماذا عن كل ما لدينا؟

نحن لدينا الكثير ولكن دائما لا نعرف كيف نستغله,توقف لحظة وتأمل ماهوموجود بالفعل فى حياتك وارضي بنفسك .

2- الاعتراف بالمشكلة :

حاول ادراك ما يؤلمك وهذا يعنى ان تعطيه وقتا من التفكير في كيفية معالجة الامر.لا تستسلم للخوف فقد يجعلك تبقي عالقا فى مكان قد لا ترغب ان تكون فيه.
اذا كنت قلقا من مشكلة ما, قم بوضع خطة لمواجهتها, فالتحرك افضل من ان تبقي في مكانك.

3- ضع لنفسك اهداف وحققها :

ضع لنفسك اهداف سواء كانت اهدف صغيرة او كبيرة,وعندما تحققها سيشجعك ذلك علي وضع المزيد من الاهداف فى المستقبل.


4- غير روتين حياتك وابحث عن شئ جديد:

كثرة الانشغال في العمل والاستمرار علي نفس الروتين قد يسبب الملل , اخرج من هذا الجو وابحث عن شئ جديد وتطلع الي الحياة.
هناك الكثيرمن الاشياء يمكن ان تفعلها,يمكنك ان تسافر,اويمكنك ان تقرأ,يمكنك ان تتعلم اشياء جديدة .

5- استمتع بالطبيعة:

اخرج واستمتع بالطبيعة,يظهر البحث ان نصف سكان العالم يعانى من نقص فيتامين د,وذلك بسبب قلة التعرض للشمس مما تؤثر سلبا على الصحة العامة.

6- اشعر نفسك بالسعادة – احتفل بالاشياء الصغيرة :

امنح نفسك بعض الفرصة لتحقيق بعض النجاحات الصغيرة فى حياتك, حاول الاحساس بالانجاز حتى فى بعض المهام اليومية, مثل الاستيقاظ مبكرا فى الصباح, وقضاء المشاوير.
الاشياء التى قد تظن انها بسيطة قد تكون اساسية بالنسبة لشخص اخر.

7-كيف اعيش سعيدا-لا تبحث عن الكمال:

وانت في طريقك للحصول على ما تريد, ربما تتعثر في حجر في الطريق.لكن يمكنك ان تقف وتحاول من جديد , حاول ان تكون سعيدا رغم المعوقات.
حاول ايجاد طريقة للسعادة بما لديك بالفعل, و ستحصل دائما ما تحتاجه.

8-لا تجعل كل همك الهدف النهائي,وتنسي الاحساس باللحظة الحالية:

ونحن فى محاولة لتحقيق الاهداف النهائية, قد ننسي ان نعطي انفسنا الفرصة لنستمتع بوقتنا الحالي , ونحن بذلك قد نحرم انفسنا من الاحساس بالسعادة .


وخبرات الحياة لحسن الحظ سوف تساعدنا باستمرار لنصبح افضل واسعد.

من سنتين ونص كانت آخر زيارة الي .. وهلق رجعت وحبيت شارك معكم شي من اختصاصي الجامعي

أهليييين جنى الحمد لله عسلامتك

نورتي برجعتك خيتي

من زمان يا ستي بيني

هي ترحيب فيكي بعدين برجع برد عالموضوع


تحياتي

دخيل ئلبك قمورتي
نورتي المنتدى
كتير انبسطت برجعتك
عطول كنت اسال عنك وبسال لو حدا يعرف اخبارك
الحمدلله عسلامتك حبيبتي
ربي يسعدك ويوفقك ويحقق امانيكي
كنت حابة كون اول حدا يشارك ويقلك
الحمدلله على السلامة
بس سبقني لورد
انا كمان مشاركتي هي ترحيب برجعتك لموستي
وبرجع رد ع موضوعك مرة تانية
دمتي بكل الود

نورتي لمسه
ويارب تفضلي منورتنا ع طول
اشتقنالك

حبيبتي بالنسبه لموضوعك
ريحي راسك مافي راحه غير بالجنه
وهدول مجرد محاولات

ربي يسعدك ويريّح بالك جنة ،،،
نورتي المنتدى من جديد،، اخر الغيبات ان شا الله،،
كل الحب إلك،، ويعطيكِ العافيةةة...

اقتباس  [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lord أهليييين جنى الحمد لله عسلامتك نورتي برجعتك خيتي من زمان يا ستي بيني هي ترحيب فيكي بعدين برجع برد عالموضوع تحياتي

الله يسلمك يارب ، النور نوركن أكيد وانتوا محلين المنتدى

اقتباس  [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبتسامة أمل دخيل ئلبك قمورتي نورتي المنتدى كتير انبسطت برجعتك عطول كنت اسال عنك وبسال لو حدا يعرف اخبارك الحمدلله عسلامتك حبيبتي ربي يسعدك ويوفقك ويحقق امانيكي كنت حابة كون اول حدا يشارك ويقلك الحمدلله على السلامة بس سبقني لورد انا كمان مشاركتي هي ترحيب برجعتك لموستي وبرجع رد ع موضوعك مرة تانية دمتي بكل الود

حبيبتي مأغلاكي .. الله يسلمك وانا اشتقتلك كثيير ودائما ببالي وبرجع دائما لكون معكن

اقتباس  [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واثقة الخطى نورتي لمسه ويارب تفضلي منورتنا ع طول اشتقنالك

تسلميلي نورك وانا اشتقتلكن وانشالله رح ضل موجودة

شو حلو نشوف اشخاص من اساس تيرا الحب يرجعوا

وعئبال الكل نشوفن هون

منورة عسولي من زمان حابين نتعرف عليكي

اهلا وسهلا فيكي منتمنى تكون اخر الغيابات

اقتباس  [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واثقة الخطى حبيبتي بالنسبه لموضوعك ريحي راسك مافي راحه غير بالجنه وهدول مجرد محاولات

حبيبتي اكيد محاولات بس بتضل هي المحاولات تعطينا قدرة لنتقبل بعض الصدمات واذا ما انتبهنا لهي التفاصيل البسيطة وتركناها تتراكم رح نتعب كثير والتعب النفسي صعب كثير