السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أفادت دراسة تشيكية حديثة أن الجلوس


الطويل أمام شاشات الحاسب الآلي للعمل أو لتصفح الانترنت يؤذي العضلات المحيطة بالعمود الفقري

ويشوهه بشكل لا يمكن تلافيه بالعلاج ليعود كما كان في السابق

وقالت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية لا تنجح أيضا في إعادة وضع العضلات الطبيعي، أو تقليل

الإحساس بآلام أسفل العمود الفقري، وقالت أيضا إن التمشية بعد ساعات الجلوس الطويلة لا تفيد

ولكنهانصحت بالحركة من آن إلى آخر أثناء العمل.


ونصحت الدراسة باللجوء وبشكل دائم إلى الحركة والرياضة، فمثلا عند الجلوس يجب أن يكون الظهر

مستندا بشكل كامل وبزاوية مقدارها 90 درجة دون الانحناء إلى الأمام أو الخلف، مع ممارسة بعض

التمارين البسيطة لتليين العضلات قبل بدء العمل والجلوس الطويل.

طبعآ لازم انصح حالي اول شي

تقبلو موضوعي بفائق المحبه والاحترام

إبَتَسمـي ، فَُـ فُي عٍيّنيڪ لُِمعٍآنِ قٌِبَة آلُِصخـرٍة
إبَتَسمـي ، لُِعٍلُِ آلُِحٍرٍبَ تخـجٍلَُِ ، لُِعٍلُِهـآ
من جٍمآلُِ إبَتسمآتڪِ ترٍحٍلُِ !

أمـ♥̨̥̬̩ي