لعينيك احمها من الجلوس لفترة طويلة امام الحاسب

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هده بعض النصائح

1- الاكتار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان

3- لاتقترب كتيرا من الشاشة المونيتور ( يجب ان تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )

4- اعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وانضر الى النافدة او الكنب او التلاجة او اي شيى اخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخبة

5- اجلس بوضعية لاتجهد العين حيت يكون راسك اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7- تاكد من ان الانارة في الغرفة كافية

8- عدم التحديق لفترة طويلة بدون تغميض

يجب ان يكون مرة كل خمس توان

9- تاكد من نضافة الشاشة دائما

في الختام اقول لك

العينان هما مصدر احد اهم الاعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فاعطهما الحق في الراحة

تحياتي لكم