|
لتنعم بنوم هانىء!!أغلق الكمبيوتر وأبعد الموبايل
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
أغلق الكمبيوتر وأبعد الهاتف الجوال عنك! .. هذا الشعار ينبغي رفعه مساءً للاستمتاع بنوم هانىء. فمن يقرأ رسائل البريد الإلكتروني حتى وقت قليل قبل الذهاب إلى الفراش، يتهدده خطر التعرض لصعوبات النوم. ويحذر البروفيسور يورغن تسولي في حديثه لوكالة الأنباء الألمانية (dpa) من أن هذا الأمر يسري بصفة خاصة إذا كانت هذه الرسائل تتعلق بالعمل والحياة الوظيفية. وينصح تسولي، عالم النفس والمتخصص في أبحاث النوم بمدينة ريجينسبورغ جنوب ألمانيا، قائلاً :”ينبغي على المرء مساءً أن يصرف ذهنه تماماً عن أمور العمل”. وتعمل الفترة الزمنية الفاصلة بين الحياة اليومية والحياة الوظيفية على تسهيل الانتقال من الشد العصبي والتوتر إلى الاسترخاء. ويؤكد تسولي أنه بصفة أساسية يرتبط العمل على الكمبيوتر في وقت متأخر من المساء ارتباطاً وثيقاً بالإجهاد “للعين والنفس على حد سواء”، مشيراً إلى أن استمرار تشغيل الهاتف الجوال مساءً يُشكل ضغط على المرء إلى حد ما، حيث يقول تسولي :”مجرد توقع إمكانية تلقي مكالمة هاتفية يكفي لهذا الضغط. وعن نفسي أحرص دائماً على غلق هاتفي الجوال مساءً .. من الشيق أن تعرف أنه ليس من الممكن حينئذ أن تتلقى اتصالاً هاتفياً”. وتلعب الهموم الوظيفية دوراً كبيراً في صعوبات النوم التي تحدث في منتصف الليل؛ فمن يستيقظ فجأة ويتعذر عليه الخلود للنوم مرة أخرى، ينبغي عليه أن يقطع التفكير في الأمور التي تشغل باله في أسرع وقت ممكن. ويقول تسولي :”يكون هذا دوماً أكثر عبئاً في الليل عنه في النهار”. فمن يخطر بباله شيء هام يتعين عليه إنجازه في صباح اليوم التالي في العمل، ما عليه سوى تدوين هذا الخاطر، ليهدأ بذلك باله. ويعزي تسولي السبب في ذلك إلى أن هذا الخاطر لن يشغل بال المرء حينئذ بشكل مكثف كما كان من قبل. وبالإضافة إلى ذلك ينصح تسولي أيضاً بالتركيز على المضامين الإيجابية، كذكريات العطلات الجميلة مثلاً؛ فهذا أيضاً يمكنه أن يسهم في الخلود للنوم والاستمتاع بنوم هانئ.. |
خخخخخخخخخخخخ
بلا نوم هانئ بلا بطيخ انا ما رح ارفع هالشعار لك كيف بدي احكي مع حبيبي شو جنيتي تعبت :121: :121: يسلمو ايديكي ياعسل واكيد بشوق لجديدك ودي |
هههههههههههههههههههه
لا خلاص روحي كلمي حبيبك راح الغى هدا الكلام ههههههههههههههههههههههه |
ههههههههههههه
ربي يسعدك وما يحرمنا من خفة دمك وطلتك العسل ياعسل |
والله فكرة يا تعبتي تدوري
رح فكر فيها ويمكن سويها بس رح طون صادق معك رح سكر الخط واشتري خط جديد للموبايل ههههههههه مو ابقى بدون موبايل هيك مابعود بعرف حدا ولاحدا بيعرفني مشكورة وتقبلي مروري |
ولو كم سوسو عندي انتي امرينا بس ونحن بالخدمه
الله لايحرمني منك يا قموره |
نضالووو
فكر فيها بس شكلو راح تدبحني اللي في بالي ع هيك موضوع اقول لاتغيرو بس اقفلو قبل النوم هههههههههههه |
|
يؤيؤيؤيؤ
سمعت في ناس بدها تغير خطها وتعود ما تعرف حدا :cry: :cry: ياويلك ويا ظلام ليلك ياتعوبة لو صارت هالئصة :115::115::115: |
اقتباس:
ههههههههههههههههههه لموسه هدا لمصلحتك بس شكل العالم ما بتحب تعبد ع جوالاتها من ناحيتي اقفل كل شي وقت نومي <<<<<<<< تعشق النوم البنت حبي لك |
اقتباس:
يؤ يؤ يؤ سوسو اتحولتي شريره خلاص انا ايش دخلني يا بت |
ال شو دخلني ال
مو انتي صاحبة الفكرة ياويلك ويا ظلام ليلك كل شوي رح اتصل ولو لقيت الجوال مقفول لازم تقري الفاتحة على روحك :115: :115: :115: :115: :142: |
| الساعة الآن 01:31 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
