التميز خلال 24 ساعة
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم 
قريبا

بقلم :
قريبا

العودة   منتديات تيرا الحب > القسم العام > الصفحات العامه

الصفحات العامه [ عـصارة ] فـكر وَ [ طرح ] حـر لـِ/ شتى المواضيع العامـه..

إضافة رد
#1  
قديم 02-16-2018, 02:01 AM
لمسة دفا -جنة- غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1047
 تاريخ التسجيل : May 2011
 فترة الأقامة : 4697 يوم
 أخر زيارة : 03-06-2018 (07:37 PM)
 المشاركات : 903 [ + ]
 التقييم : 692
 معدل التقييم : لمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
مرشح مرة واحده في موضوع واحد
رشح عدد مرات الفوز : 1
شكراً: 27
تم شكره 23 مرة في 19 مشاركة
3 خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشاغل الحياة كثيرة, لدرجة اننا قد ننسي انفسنا, فاثناء انشغالك يمكنك ان تنسي احيانا ان تقف وتسال نفسك: هل انا سعيد؟ و كيف اعيش سعيدا ؟وهذا الامر مهم بالنسبة لصحتك البدنية والعقلية,وتعزيز ثقتك في نفسك حتي تنجح في حياتك.

وبالرغم من ان كلمة السعادة كلمة عامة وتختلف من شخص الي اخر,لكننا جميعا بحاجة اليها.
لكن السعادة هي احساس, ولايأتي هذا الاحساس الا عندما يشعر المرء انه يسير في الطريق الصحيح .

المحتويات :
1 خطواتك الثمانية للصحة والراحة النفسية :
2 1- تقبل نفسك وارضي بما لديك
3 2- الاعتراف بالمشكلة :
4 3- ضع لنفسك اهداف وحققها :
5 4- غير روتين حياتك وابحث عن شئ جديد:
6 5- استمتع بالطبيعة:
7 6- اشعر نفسك بالسعادة – احتفل بالاشياء الصغيرة :
8 7-كيف اعيش سعيدا-لا تبحث عن الكمال:
9 8-لا تجعل كل همك الهدف النهائي,وتنسي الاحساس باللحظة الحالية:

خطواتك الثمانية للسعادة والراحة النفسية :

1- تقبل نفسك وارضي بما لديك :

فى بعض الاحيان اكبر عدو لك يمكن ان يكون هو نفسك,كيف تصبح سعيدا في حياتك وانت تنظر دائما الي ماليس لديك وتنسي كل مالديك,الحياة بصورة مستمرة تذكرنا بما ليس لدينا ولكن ماذا عن كل ما لدينا؟

نحن لدينا الكثير ولكن دائما لا نعرف كيف نستغله,توقف لحظة وتأمل ماهوموجود بالفعل فى حياتك وارضي بنفسك .

2- الاعتراف بالمشكلة :

حاول ادراك ما يؤلمك وهذا يعنى ان تعطيه وقتا من التفكير في كيفية معالجة الامر.لا تستسلم للخوف فقد يجعلك تبقي عالقا فى مكان قد لا ترغب ان تكون فيه.
اذا كنت قلقا من مشكلة ما, قم بوضع خطة لمواجهتها, فالتحرك افضل من ان تبقي في مكانك.

3- ضع لنفسك اهداف وحققها :

ضع لنفسك اهداف سواء كانت اهدف صغيرة او كبيرة,وعندما تحققها سيشجعك ذلك علي وضع المزيد من الاهداف فى المستقبل.


4- غير روتين حياتك وابحث عن شئ جديد:

كثرة الانشغال في العمل والاستمرار علي نفس الروتين قد يسبب الملل , اخرج من هذا الجو وابحث عن شئ جديد وتطلع الي الحياة.
هناك الكثيرمن الاشياء يمكن ان تفعلها,يمكنك ان تسافر,اويمكنك ان تقرأ,يمكنك ان تتعلم اشياء جديدة .

5- استمتع بالطبيعة:

اخرج واستمتع بالطبيعة,يظهر البحث ان نصف سكان العالم يعانى من نقص فيتامين د,وذلك بسبب قلة التعرض للشمس مما تؤثر سلبا على الصحة العامة.

6- اشعر نفسك بالسعادة – احتفل بالاشياء الصغيرة :

امنح نفسك بعض الفرصة لتحقيق بعض النجاحات الصغيرة فى حياتك, حاول الاحساس بالانجاز حتى فى بعض المهام اليومية, مثل الاستيقاظ مبكرا فى الصباح, وقضاء المشاوير.
الاشياء التى قد تظن انها بسيطة قد تكون اساسية بالنسبة لشخص اخر.

7-كيف اعيش سعيدا-لا تبحث عن الكمال:

وانت في طريقك للحصول على ما تريد, ربما تتعثر في حجر في الطريق.لكن يمكنك ان تقف وتحاول من جديد , حاول ان تكون سعيدا رغم المعوقات.
حاول ايجاد طريقة للسعادة بما لديك بالفعل, و ستحصل دائما ما تحتاجه.

8-لا تجعل كل همك الهدف النهائي,وتنسي الاحساس باللحظة الحالية:

ونحن فى محاولة لتحقيق الاهداف النهائية, قد ننسي ان نعطي انفسنا الفرصة لنستمتع بوقتنا الحالي , ونحن بذلك قد نحرم انفسنا من الاحساس بالسعادة .


وخبرات الحياة لحسن الحظ سوف تساعدنا باستمرار لنصبح افضل واسعد.



 توقيع : لمسة دفا -جنة-


رد مع اقتباس
2 أعضاء قالوا شكراً لـ لمسة دفا -جنة- على المشاركة المفيدة:
 (02-16-2018),  (02-16-2018)
قديم 02-16-2018, 02:05 AM   #2


الصورة الرمزية لمسة دفا -جنة-
لمسة دفا -جنة- غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1047
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 03-06-2018 (07:37 PM)
 المشاركات : 903 [ + ]
 التقييم :  692
 معدل التقييم : لمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to behold
لوني المفضل : Cadetblue
مرشح مرة واحده في موضوع واحد
رشح عدد مرات الفوز : 1
شكراً: 27
تم شكره 23 مرة في 19 مشاركة
افتراضي رد: خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



من سنتين ونص كانت آخر زيارة الي .. وهلق رجعت وحبيت شارك معكم شي من اختصاصي الجامعي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-16-2018, 03:50 AM   #3



الصورة الرمزية LORD
LORD غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 216
 تاريخ التسجيل :  Jan 2010
 أخر زيارة : 03-13-2024 (01:02 PM)
 المشاركات : 6,122 [ + ]
 التقييم :  11788
 معدل التقييم : LORD has a reputation beyond reputeLORD has a reputation beyond reputeLORD has a reputation beyond reputeLORD has a reputation beyond reputeLORD has a reputation beyond reputeLORD has a reputation beyond reputeLORD has a reputation beyond reputeLORD has a reputation beyond reputeLORD has a reputation beyond reputeLORD has a reputation beyond reputeLORD has a reputation beyond repute
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أقترب الرحيل الى ديار الآخرة

فاجعل الهي خير عمري آآخره
 اوسمتي
الذهبي 
لوني المفضل : Black
عدد الترشيحات : 3
عدد المواضيع المرشحة : 2
رشح عدد مرات الفوز : 1
شكراً: 3,623
تم شكره 3,135 مرة في 1,857 مشاركة
افتراضي رد: خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



أهليييين جنى الحمد لله عسلامتك

نورتي برجعتك خيتي

من زمان يا ستي بيني

هي ترحيب فيكي بعدين برجع برد عالموضوع


تحياتي


 
مواضيع : LORD



رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ LORD على المشاركة المفيدة:
 (02-16-2018)
قديم 02-16-2018, 04:19 AM   #4



الصورة الرمزية أبتسامة أمل
أبتسامة أمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 543
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 01-29-2024 (11:03 PM)
 المشاركات : 8,275 [ + ]
 التقييم :  5309
 معدل التقييم : أبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond reputeأبتسامة أمل has a reputation beyond repute
 مزاجي
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
البرونزي 
لوني المفضل : Darkgreen
عدد الترشيحات : 4
عدد المواضيع المرشحة : 2
رشح عدد مرات الفوز : 2
شكراً: 861
تم شكره 1,107 مرة في 612 مشاركة
افتراضي رد: خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



دخيل ئلبك قمورتي
نورتي المنتدى
كتير انبسطت برجعتك
عطول كنت اسال عنك وبسال لو حدا يعرف اخبارك
الحمدلله عسلامتك حبيبتي
ربي يسعدك ويوفقك ويحقق امانيكي
كنت حابة كون اول حدا يشارك ويقلك
الحمدلله على السلامة
بس سبقني لورد
انا كمان مشاركتي هي ترحيب برجعتك لموستي
وبرجع رد ع موضوعك مرة تانية
دمتي بكل الود


 
 توقيع : أبتسامة أمل

🌷🌷🌷🌷


رد مع اقتباس
3 أعضاء قالوا شكراً لـ أبتسامة أمل على المشاركة المفيدة:
 (02-16-2018),  (02-16-2018),  (02-16-2018)
قديم 02-16-2018, 07:29 AM   #5


الصورة الرمزية واثقة الخطى
واثقة الخطى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 372
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 07-24-2018 (04:50 AM)
 المشاركات : 4,954 [ + ]
 التقييم :  4599
 معدل التقييم : واثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond repute
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 2
عدد المواضيع المرشحة : 2
رشح عدد مرات الفوز : 1
شكراً: 1,509
تم شكره 853 مرة في 588 مشاركة
افتراضي رد: خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



نورتي لمسه
ويارب تفضلي منورتنا ع طول
اشتقنالك


 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ واثقة الخطى على المشاركة المفيدة:
 (02-16-2018)
قديم 02-16-2018, 07:30 AM   #6


الصورة الرمزية واثقة الخطى
واثقة الخطى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 372
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 07-24-2018 (04:50 AM)
 المشاركات : 4,954 [ + ]
 التقييم :  4599
 معدل التقييم : واثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond reputeواثقة الخطى has a reputation beyond repute
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 2
عدد المواضيع المرشحة : 2
رشح عدد مرات الفوز : 1
شكراً: 1,509
تم شكره 853 مرة في 588 مشاركة
افتراضي رد: خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



حبيبتي بالنسبه لموضوعك
ريحي راسك مافي راحه غير بالجنه
وهدول مجرد محاولات


 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ واثقة الخطى على المشاركة المفيدة:
 (02-16-2018)
قديم 02-16-2018, 09:23 AM   #7


الصورة الرمزية هبة
هبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5375
 تاريخ التسجيل :  Dec 2017
 أخر زيارة : 09-06-2022 (01:50 AM)
 المشاركات : 1,904 [ + ]
 التقييم :  2376
 معدل التقييم : هبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond reputeهبة has a reputation beyond repute
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
عدد الترشيحات : 0
عدد المواضيع المرشحة : 0
عدد مرات الفوز : 0
شكراً: 1,699
تم شكره 2,337 مرة في 1,197 مشاركة
افتراضي رد: خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



ربي يسعدك ويريّح بالك جنة ،،،
نورتي المنتدى من جديد،، اخر الغيبات ان شا الله،،
كل الحب إلك،، ويعطيكِ العافيةةة...


 
 توقيع : هبة










♡♡♡♡Innocence Rose ♡♡♡♡


رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ هبة على المشاركة المفيدة:
 (02-16-2018)
قديم 02-16-2018, 11:50 AM   #8


الصورة الرمزية لمسة دفا -جنة-
لمسة دفا -جنة- غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1047
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 03-06-2018 (07:37 PM)
 المشاركات : 903 [ + ]
 التقييم :  692
 معدل التقييم : لمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to behold
لوني المفضل : Cadetblue
مرشح مرة واحده في موضوع واحد
رشح عدد مرات الفوز : 1
شكراً: 27
تم شكره 23 مرة في 19 مشاركة
افتراضي رد: خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



اقتباس
 [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lord
أهليييين جنى الحمد لله عسلامتك

نورتي برجعتك خيتي

من زمان يا ستي بيني

هي ترحيب فيكي بعدين برجع برد عالموضوع


تحياتي

الله يسلمك يارب ، النور نوركن أكيد وانتوا محلين المنتدى


 

رد مع اقتباس
قديم 02-16-2018, 11:54 AM   #9


الصورة الرمزية لمسة دفا -جنة-
لمسة دفا -جنة- غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1047
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 03-06-2018 (07:37 PM)
 المشاركات : 903 [ + ]
 التقييم :  692
 معدل التقييم : لمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to behold
لوني المفضل : Cadetblue
مرشح مرة واحده في موضوع واحد
رشح عدد مرات الفوز : 1
شكراً: 27
تم شكره 23 مرة في 19 مشاركة
افتراضي رد: خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



اقتباس
 [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبتسامة أمل
دخيل ئلبك قمورتي
نورتي المنتدى
كتير انبسطت برجعتك
عطول كنت اسال عنك وبسال لو حدا يعرف اخبارك
الحمدلله عسلامتك حبيبتي
ربي يسعدك ويوفقك ويحقق امانيكي
كنت حابة كون اول حدا يشارك ويقلك
الحمدلله على السلامة
بس سبقني لورد
انا كمان مشاركتي هي ترحيب برجعتك لموستي
وبرجع رد ع موضوعك مرة تانية
دمتي بكل الود

حبيبتي مأغلاكي .. الله يسلمك وانا اشتقتلك كثيير ودائما ببالي وبرجع دائما لكون معكن


 

رد مع اقتباس
قديم 02-16-2018, 11:55 AM   #10


الصورة الرمزية لمسة دفا -جنة-
لمسة دفا -جنة- غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1047
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 03-06-2018 (07:37 PM)
 المشاركات : 903 [ + ]
 التقييم :  692
 معدل التقييم : لمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to behold
لوني المفضل : Cadetblue
مرشح مرة واحده في موضوع واحد
رشح عدد مرات الفوز : 1
شكراً: 27
تم شكره 23 مرة في 19 مشاركة
افتراضي رد: خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



اقتباس
 [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واثقة الخطى
نورتي لمسه
ويارب تفضلي منورتنا ع طول
اشتقنالك

تسلميلي نورك وانا اشتقتلكن وانشالله رح ضل موجودة


 

رد مع اقتباس
قديم 02-16-2018, 11:59 AM   #11


الصورة الرمزية سحابة صيف
سحابة صيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4132
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : 01-15-2019 (07:05 PM)
 المشاركات : 5,700 [ + ]
 التقييم :  12684
 معدل التقييم : سحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond repute
 مزاجي
 اوسمتي
سحابة صيف 
لوني المفضل : Black
عدد الترشيحات : 30
عدد المواضيع المرشحة : 15
رشح عدد مرات الفوز : 6
شكراً: 4,324
تم شكره 4,163 مرة في 2,383 مشاركة
افتراضي رد: خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



شو حلو نشوف اشخاص من اساس تيرا الحب يرجعوا

وعئبال الكل نشوفن هون

منورة عسولي من زمان حابين نتعرف عليكي

اهلا وسهلا فيكي منتمنى تكون اخر الغيابات



 

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ سحابة صيف على المشاركة المفيدة:
 (02-16-2018)
قديم 02-16-2018, 12:00 PM   #12


الصورة الرمزية لمسة دفا -جنة-
لمسة دفا -جنة- غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1047
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 03-06-2018 (07:37 PM)
 المشاركات : 903 [ + ]
 التقييم :  692
 معدل التقييم : لمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to beholdلمسة دفا -جنة- is a splendid one to behold
لوني المفضل : Cadetblue
مرشح مرة واحده في موضوع واحد
رشح عدد مرات الفوز : 1
شكراً: 27
تم شكره 23 مرة في 19 مشاركة
افتراضي رد: خطواتك للراحة والسعادة النفسية .



اقتباس
 [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة واثقة الخطى
حبيبتي بالنسبه لموضوعك
ريحي راسك مافي راحه غير بالجنه
وهدول مجرد محاولات

حبيبتي اكيد محاولات بس بتضل هي المحاولات تعطينا قدرة لنتقبل بعض الصدمات واذا ما انتبهنا لهي التفاصيل البسيطة وتركناها تتراكم رح نتعب كثير والتعب النفسي صعب كثير


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين

الساعة الآن 07:04 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى